В соц. сетях

Vk.com 

www.youtube.com

https://www.instagram.com/donoyabrsk/

Независимая оценка качества оказания услуг организациями социальной сферы

Лига отцов города Ноябрьска

Счётчик посещений

4757172
Сегодня Сегодня 1470
Вчера Вчера 1724
На неделе На неделе 13066
В месяце В месяце 56686
Всего Всего 4757172

Перевод сайта

Promt Translator

Система образования в России

 

Профсоюз образование

 

 

Российская государственная библиотека

 

 

 

Белый грипп

Информация по материалам российской газеты от 31.01.2013 № 20 (5996) Почти в четверти регионов началась эпидемия

МЕДЛИКБЕЗ

Татьяна Володина

Эпидемиологический порог заболеваемости гриппом и ОРВИ превышен в Москве на 9,8%, зарегистрировано 80618 больных, из них 47680 – дети. Об этом сообщил Главный санитарный врач РФ Генадий Онищенко, объявив о начале эпидемии в Москве и Петербурге.

По его  словам, показатель превышения эпидпорога до 10% ещё терпим. Вызывать озабоченность должно превышение этого уровня. В то же время ещё неделю назад Москве «не хватало 3,4 % до эпидпорога», а с 14 до 20 января заболеваемость гриппом и ОРВИ в столице выросла на 34,9%, а в Санкт-Петербурге – на 37,9%.

Среди других крупных городов эпидемический порог перешли Липецк, Петрозаводск, Ижевск и Кемерово. Всего же эпидпорог превышен в 19 регионах: в Рязани на 11%. В Магадане – на 7,6%, в Ярославле – на 26%, в Вологде – на 13%, в Самаре- на 8%, в Саратове – на 13%, в Новосибирске-на 385, В Санкт-Петербурге- на9,6%. Хуже всего ситуация в Башкирии: там порог заболеваемости превышен на 61%.Но в целом по стране речи об эпидемии пока не идёт.

В этом году в основном встречаются 3 типа вируса: AH3N2 (виктория), AY1N1 (калифорния) и грипп B(Висконсин). Большинство из заболевших – дети. По результатам мониторинга закрыто 28 школ в 19 субъектах России. Частично закрывались классы в 180 школах в 41 субъекте.

Медики успокаивают: вирус опасен, но не всесилен. И советуют сделать прививку. Эксперты Детского фонда ООН (ЮНИСЕФ) дают и другие советы, как снизить риск болезни.

  1. 1.Чистые руки. Инфекция попадает в организм через рот, нос и глаза, которых вы касаетесь руками. Теми же руками вы пересчитываете деньги или держитесь за поручни, куда попали вирусы других людей. Так что рецепт банален: чаще мойте руки, пользуйтесь одноразовыми бумажными салфетками - как после мытья рук , так и для того, чтобы прикрыть лицо при кашле и насморке. Использованные салфетки сразу выбрасывайте в мусорник, поскольку они так же могут стать источником заражения.

 

  1. 2.Здоровая еда. Для повышения сопротивляемости организма очень важно полноценно питаться, высыпаться, избегат переутомления. Это увеличит шансы предотвратить как заражение, так и тяжелые формы болезни и её осложнения.

 

  1. 3.Свежий воздух. Регулярное проветривание помещения и влажная уборка в квартире и рабочх помещениях в десятки раз уменьшает концентрацию живых вирусов и бактерий, которые могут остаться активными в течение часов после пребывания в помещении больного человека.

 

  1. 4.Безопасное расстояние. Вирус гриппа распространяется воздушно-капельным, воздушно-пылевым путём ( с каплями вирус переносится от больного человека к здоровому во время разговора , кашля, чихания), а также при тактильном контакте. Риск инфицирования можно уменьшить. Достаточно держаться от больных людей на расстоянии не менее 1 метра.

 

  1. 5.Барьер для вирусов. Так как вирус обычно проникает через слизистую носа, перед выходом из дома необходимо создать для него непроходимый «барьер» - смазать нос изнутри оксолиновой мазью.Лучше это делать дважды вдень. Можно использовать и маску. Её не стоит надевать, если симптомов болезни ещё нет. Но обязательно носить при близком контакте с больными (или если заболели сами). Маску надо регулярно менять и утилизировать, спрятав в отдельный контейнер и помыв руки после этого.

 

  1. 6.Целебный градус. Если вы все же заболели, то при температуре тела до 38,0С – её все же надо снизить. И лучше это делать не лекарствами, а обтиранием влажным полотенцем. Его можно смочить водкой, разведённой пополам с водой (спирт испаряется гораздо быстрее воды, тем самым эффективнее снижает температуру тела.

 

  1. 7.Не все лекарства полезны.

 

Микробы с кнопками.

Мобильные телефоны грязнее сиденья унитаза в 10 раз.

Врачи предупреждают, сто в сезон эпидемий мобильники могут стать источником заражения. Обнаружено, что на их кнопках вирусов и бактерий в 10 раз больше, чем на сиденье унитаза. А эффективных чистящих средств, не повреждающих устройство, пока не придумано. Поэтому, советуют врачи, имеет смысл чаще мыть руки, используя телефон. Также стоит избавится от привычки трогать лицо ( в среднем мы дотрагиваемся  до лица 16 раз в час).

 

Что есть, чтобы быстрее вылечиться?

МЕНЮ

Чтобы помочь иммунной системе в период болезни, врачи порой назначают лекарства - иммуномодуляторы, которые усиливают выработку антител. Эффективность многих из них никто серьёзно не проверял.

Лучшим иммуномодулятором служит витамин С. При простуде его можно принимать до 1г. в день – лучше в растворимом виде. Чтобы получить такое количество витамина из лимонов, например, нужно за день съесть не меньше 25 штук (один содержит примерно 40-45 аскорбинки).

Медики советуют добавить в эти дни к меню цитрусовые (апельсины, мандарины). Их можно дополнить киви: два киви содержат суточную дозу аскорбиновой кислоты. Если цитрусовые вызывают аллергию, их можно заменить яблоками. Капуста, картофель тоже могут  быть дополнительным источником аскорбинки. А квашеная капуста, моченые яблоки и помидоры богаты ещё и другими необходимыми организму органическими кислотами.

Ещё для повышения сопротивляемости организма вирусами нежен селен. Обычные каши – хороший его источник. В процессе приготовления каш (овсяная, рисовая, гречневая) селен сохраняется, не исчезает при термической обработке.

Уже заболевшим на помощь придут орехи. В них есть и витамин Е, а так же цинк, медь и марганец. Все это необходимо для поддержания иммунитета. Лучше, если орехи будут разные: грецкие, лесные (фундук), кедровые, арахис, миндаль, кешью и проч. Общая дневная норма – 50 г.

Полезны для иммунитета морская рыба и морепродукты, богатые йодом. Этот элемент повышает умственную и физическую выносливость, обеспечивает нормальную работу щитовидной железы, которая регулирует обменные процессы организма. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах, способствуют улучшению капиллярного кровообращения.

Антибактериальная защита организма снижается при низком уровне железа. Диетологи советуют тщательно следить за тем, чтобы баланс этого элемента не нарушался. Особенно важно это делать женщинам во время критических дней. Компенсировать потери железа поможет мясо. Наиболее усвояемое железо содержится в свинине и говядине, а так же в печени.

Кстати

Лекарств от респираторных вирусов не существует. Все, что предлагается в аптеках, предназначено лишь для облегчения симптомов: головной боли, насморка, боли в горле и т.д. Импортные и дорогие препараты типа «три в одном», «шипучие» или «растворимые» содержат в себе самые банальные и давно известные составляющие: противовоспалительные (парацитамол или аспирин), противоотёчные (это, как правило, фенилэфрин, который уменьшает насморк и заложенность носа) и антигистаминные (то есть лекарства от аллергической реакции, которую так же могут вызвать вирусы). Если купить каждый по отдельности да российского производства в 3-4 раза дешевле.